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**问题提出**：最近我总是想不停地刷小红书，感觉已经影响到了我的日常生活和工作。我该怎么办呢？**理解与认识现象**：首先，我们先来了解一下你所描述的情况。刷小红书已成为现代生活中很多人的一种习惯，它提供了丰富的信息、多种娱乐和学习资源，人们在休闲时常常愿意沉浸在小红书的世界里。但是，一旦这种沉浸影响了正常...